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脂質異常症（高脂血症）のまとめ

2010-01-27 (水)
脂質異常症高脂血症ガイドラインレシピ治療症状食事療法予防

このカテゴリーでは、私にとっても身近なものである、脂質異常症（高脂血症）についてまとめてみました。
脂質異常症（高脂血症）は特に自覚症状として現れる症状がないので、中々本気で取組くことが難しいかもしれませんが、放っておくと動脈硬化などの命にかかわる重大な疾患につながるリスクが高くなります。
健康診断で治療が必要とされたら、直ぐに治療を開始するのはもちろんですが、基準値より高い場合は、食事に気をつけ、定期的な運動で善玉コレステロールの値を上げていくようにしたいものです。
運動とはいってもジョギングやスポーツジムに通う、等ではなくてもウォーキングで十分なようです。
このカテゴリーの記事を書くにあたってネットをいろいろ調べていると、1日に歩く量（歩数）が多ければ多いほど善玉コレステロールが上昇するということのようです。
具体的には、一日に歩く歩数が2000歩以下と10000歩の人を比較した場合には、10％程度の差があるそうで、しかも、男女共通にこの傾向があるそうです。