カラダの悩みについて考える

いびきの治療をしようと思った場合、どの病院に行けばよいか迷われるとと思います。
ネットを色々調べて「日本睡眠学会」のサイトを見つけました。
いびきの外来病院を探すのであれば、まず「日本睡眠学会」のサイトにアクセスして、睡眠障害を専門にしている病院や医師を検索するとよいと思います。
睡眠障害を専門にしている病院や医師の方が、治療までの流れがスムーズになると思われます。
近くに睡眠障害の専門的な医療機関がない場合、通院可能な距離にある呼吸科や歯科、耳鼻咽喉科、精神科などを訪れてみるのがよいと思います。
もし、精神的なストレスを感じているなら、精神科やメンタルクリニックに行ってみるとよいでしょう。
前回の記事で紹介したマウスピースを使用する場で、自分に合ったマウスピースがほしいなら歯科にいくとよいでしょう。
鼻やのどの手術を考えているのなら、耳鼻咽喉科で相談してみるのがよいでしょう。
いびき外来がある病院をインターネットで検査してみるのもよいと思います。
自分ではいびきの原因が何かわからないことが多いので、近くにいびきを専門にしている病院がないのであれば、とりあえず、通いやすいところにある病院を受診してみるのがよいでしょう。
いびきは病院でできる治療法も多いようなので、医師に相談することで自分に合った治療法をみつけることができるかもしれません。
自分が睡眠時無呼吸症候群なのかどうかも、確認しておいた方がいいかもしれません。
今までいびきをかいたことがなかったのに、突然、いびきをかき始めたのなら、病院で脳の神経を検査してみた方がよいという情報もありますので、できるだけ早く、脳神経外科などを受診するのがよいでしょう。
誰かが突然いびきをかきだして、いくら起こそうとしても起きないときは、脳卒中の可能性があるので、迷わず救急車を呼びましょう。

いびきの治療法には、お酒をやめたり、ダイエットしたりというような生活習慣を改善するものから、鼻腔を広げるテープなどを使って気道を広げるもの、手術をして気道を広げる方法など、いろいろあるようです。
枕などの寝具を変えるだけでもいびきの治療法になることがあるそうなので、まずは試しやすい治療法からはじめてみるのがよいと思います。

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そうした簡単な方法を試してみて、どうしてもいびきが改善しなかったら、手術を検討するという方法もあります。
自分だけでは生活習慣を改善できない場合は、定期的に通院して医師の指導を受けると効果的なようです。
太りすぎで気道が圧迫されていびきをかくことも多いというのもよく言われている原因で、ダイエットしたらいびきが改善したという例もたくさんあるそうです。
鼻が乾燥していると口呼吸になってしまっていびきに繋がるということですので、加湿器を使ったり、点鼻スプレーで鼻の中をしめらせたりするといいそうですよ。
口にテープを貼って、口呼吸できないようにするというかなり強引な方法もありますが、できるのは鼻のつまりがない人だけのようです。
寝方によってもいびきに影響することがあって、横向きやうつぶせに寝るといびきをかきにくいということなので、例えば

・抱き枕を使って横向きに寝る
・うつぶせでも苦しくない枕を使う

のもよいと方法ではないかと思います。
ネットをあちこち見ていると、マウスピースをして寝た人の半数以上のいびきが減ったという話も見かけました。

更にちょっと強引にも思える方法としては、いびきをかくと電気刺激で寝返りをうたせてくれる腕時計というものもあります。
これも場合によっては有効な方法かもしれません。

医療機関では、薬を服用したり、鼻に専用のマスクを装着するなど、手術以外にできるいびきの治療法は多いということなので、自分でできる限りのことをしてもいびきが治らなかったら、医療機関に相談してみるのがよいでしょう。

いびきの原因について調べてみると、何らかの原因で気道が狭くなっていることにあるようです。
気道が狭くなる原因としては、

・舌が大きすぎる
・首が太くて短い
・扁桃腺や咽頭扁桃が大きい
・口呼吸をしている
・鼻がつまっている
・口の周りの筋肉が弱すぎる

など、さまざまなことがあるようです。
少し太っただけでも、気道が狭くなってしまうことがあるということですし、疲れていると舌がのどに落ち込んでいびきをかいてしまう、という人もいるようです。
お酒を飲んだことにより、のどがむくんでいびきをかいてしまったり、ホテルなどの乾燥した部屋で寝たときだけいびきをかくということもあるようなので、人にいびきを指摘されたからといって、自分が日常的にいびきをかいているとは限らないということのようです。
また、いつもはいびきをかかない人が、突然いびきをかきだした時には、脳血管障害など深刻な病気の場合もあるそうです。
そんな時には体をそっと揺さぶったりして、起こしてみてください。
いびきの原因がはっきりしているなら、それを改善するといびきは直せますよね。
いびきをかいていても、日中に眠くなるなどの症状がなければ、「単純いびき症（もしくは、原発性いびき）」なので、それほど問題はないかもしれないということのようです・
ただし、いびきをかいていると熟睡はできていない可能性は高いようです。
しかし、いびきの後に呼吸が止まるなら、睡眠時無呼吸症候群の疑いがあるということです。
起きた直後に頭痛がしたり、昼間とても眠かったり、睡眠中に何度も目が覚めるようなら、病院で適切な治療を受けた方がいいでしょう。

新聞や雑誌の通販の広告をみていると、いびき防止グッズをよく見かけます。
そういったグッズの市場ができるくらい、多くの人がいびきに悩んでいるということでもあるのでしょう。
ネットの相談サイトを見ても、いびきが原因で夫婦別寝室という内容を見かけます。
このカテゴリーでは、そうしたいびきにまつわるあれこれについてとりあげてみたいと思います。

このカテゴリーでは、高血圧について調べてみました。
私の周りを見渡しても、母、義母、友人など、高血圧と診断された人は意外にいます。
そして、その誰もが特に不健康な生活をしているように思えないのもかかわらず、高血圧になってしまうところが、生活習慣病といわれる高血圧の怖いところでもあると思います。
私自身は今まで血圧が高いと言われたことはないのですが、年齢的にもそろそろ血圧計を買って毎日の血圧を記録していく方がよいのではないか、と先日も妻と話し合っていたところです。
自分の体の状況を知って食事や普段の生活に気を付けるというのが、最も簡単で始めやすいことだと思うからです。

ネットを調べてみると、血圧が高い人は肥満体質の人が多いようです。
つまり、血圧が高いだけではなく、高脂血症の原因となるコレステロール値が高く、糖尿病の原因であるインスリンも多い傾向にあるようです。
その結果、高血圧で壁がぼろぼろに傷んだ血管内をどろどろの血液が強引に流されているため、大変危険な状態にあるということです。
これらの症状は自覚症状がありません。
気がついたときには既に手遅れの場合が多く、薬物療法で治療しなくてはならないそうです。
しかしながら、これらの症状は健康診断等で知ることが出来ますので、検査の結果こうした症状につながる要因が見つかったら、早期に予防する必要があります。
高血圧を初めとして、予防には食事療法が良いとされています。
なぜなら、こうした成人病のほとんどが日々の食事が原因で引き起こされるということだからです。
バランスのとれた食事を取ることで、多くを改善させることができるようです。
しかしながら、高血圧や糖尿病、高脂血症を予防する食事を毎日とり続けるのは、仕事上外での食事が多い人もたくさんいらっしゃるでしょうし、食事をコントロールするのは至難の業かもしれません。
そこで大変便利なのがサプリメントです。
最近は手軽に薬局でサプリメントを購入することが出来るようになりましたし、インターネット等の通信販売でもあらゆる種類の差プレイメントを入手することができます。
また、高血圧のみの人に効果があるサプリメントから、様々な成人病に効果のあるサプリメントなど、その人の状態に応じたサプリメントを購入することができます。
カリウムやdha、epa等は血圧を下げる効果があると言われていますが、日々の食事ではあまり摂取できないものも含め、サプリメントならば効率よく摂取することができますよね。
高血圧予防にはバランスのとれた食事と、それで補えない分はサプリメントで摂取するのも良い方法だと思います。

最近では食事の内容もが豊かになり、みんな好きな食べ物を好きな時に食べられるようになったために、老人のみならず若者にも高血圧が増えてきているようです。
高血圧の原因は殆どが食生活にあります。
高血圧と食事の関係では、よく知られているように塩分の多い食事をよく取る人は高血圧になりやすいので、十分に注意する必要があります。
では、どのような食事をとれば高血圧を予防することが出来るのか調べてみました。
料理に関しては、塩分の少ない食事を心がける必要があります、
また、食品ということでいえば、血圧を低下させる食品もあります。
高血圧の原因は、血中のナトリウム濃度の増加といわれているのをご存知かと思います。
ですから、血中のナトリウムを除去する物質が多量に含まれている食品があるならば、それを摂取すれ高血圧を予防することができるということですよね。
調べてみると、そういう成分がちゃんとあって、カリウムがそのような作用を持っています。
カリウムはナトリウムを体外へ排出すると同時に、血圧を下げる効果もありますから、高血圧対策の物質と考えられているのです。
カリウム含有量の多い食品で代表されるのが、アボガドなんだそうです。
アボガド１個あたりには、約1000mgのカリウムが含まれています。
私はアボガドが大好きで、よく熟して柔らかくなったものはサラダに使うと、味にコクが出ますし、ねっとりとした食感が楽しめます。
その他にも身近な食品としては納豆がありますが、納豆には300mgのカリウムが含まれています。
その他、バナナや芋類にもカリウムがたくさん含まれています。
また、最近では高血圧対策を目的とした、様々な健康食品やサプリメントも販売されていますので、高血圧の人にとっては効果的にカリウムを摂取する助けになるでしょう。
高血圧は放っておくと大変恐ろしい病気を引き起こしますから、日々の食生活に気を付けることで予防していくのは大切な事だと思います。

様々な生活習慣病がありますが、自覚症状が現れにくいために、日常生活では気がつきにくい症状です。
従って、

・糖尿病
・高脂血症
・高血圧
・肥満

などの生活習慣病は、気がついたときには既に手遅れとなっている場合もあるそうです。
しかしながら、最近では温泉などにも血圧計が設置されていたり、健康診断でも必ず行われ、比較的簡単に検査することができますので、自分が高血圧かどうかを判断することができます。
ちなみに、高血圧は血管収縮期の数値が140以上、拡張期の数値が90以上とされています。
しかし、高血圧であっても検査をしない限りは症状が出ることがないために、かえって怖い症状となっています。
高血圧状態が続くと様々な合併症が現れてきます。
従って、症状が出たときは既に高血圧状態が長期にわたって継続した結果、合併症となって現れているということです。
その場合、既に治療を開始するには遅い事が多く、動脈硬化を引き起こし、脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞等を発症した結果、後遺症が残り、日常生活を脅かすものになってしまいます。
また、最悪の場合死に至ることもあります。
この様に高血圧状態は自覚症状もなく、検査をしない限りは気がつくことがありませんが、様々な恐ろしい合併症となって突如症状が現れてきます。
ですので、予防が重要ということなります。
健康診断や血圧測定で値が少し高いと思ったら、自覚症状が無いからと言ってそのままにせず、塩分を控え、バランスのとれた食事を毎日心がけ、適度な運動を行い予防しましょう。
ジョギングは少しきつくて大変なら、ウォーキングは自分の体力や体調にあわせて無理なくできる点からおすすめです。

血圧は、運動時や緊張した時などでは一時的に高血圧になりますから、血圧の数値は数回の測定の平均値を対象とします。
これは生理的な反応であり、高血圧の概念とは違ったものです。
高血圧といわれる症状の原因としては、普段の食事から摂取する食塩と関係していると言われています。
これは多くの研究や統計などから指摘されており、1988年に発表されたINTERSALT研究では、世界32カ国、52の集団に対する研究の結果でも、食塩を多く摂っている人ほど血圧が高いということが証明されています。
しかし、食塩感受性には個人差というものがもちろんあります。
食塩を多く摂ってもそれほど血圧が上がらない人もいるわけです。
食塩による血圧上昇の程度を測ることは、日常的には簡単ではないのですが、やはり、食塩の摂取量は減らすべきだということです。
というのは、食塩の取り過ぎによって、胃がんになりやすいというリスクもあるからです。
ちなみに、食塩と胃がんのリスクについては、厚生労働省の研究によると、食塩摂取量によるグループ分けで、男性については食塩摂取量が最も多いグループで、胃がんリスクが最も少ないグループの２倍高いというデータがあるそうです。
高血圧の治療方法としては、減塩ということがキーポイントになるということです。
もちろん、医師の診断により薬が処方されれば、その薬を飲んで血圧を下げるということになります。
ところで、私の母親も高血圧気味で医師に処方された薬を飲んでいますが、この薬というのが高血圧を改善するというより、毎朝血圧を測り、血圧が高ければ飲んで一時的に血圧を下げるという作用をするもののようです。
従って、高血圧の治療には生活習慣の改善が大切であるため、食事に対する減塩が高血圧を治療するための近道だと思います。

高血圧になってしまうと、様々な合併症を引き起こし、最悪、死にいたる怖い症状です。
高血圧と診断されると血圧を低くする薬が処方され飲むことになりますが、この薬というのは一時的に低くするだけのものだということです。
なので、根本的に高血圧の状態を改善するには、食生活や生活習慣の改善をしないと、根本的に高血圧の状態を改善出来たとは言えないということです。
従って、高血圧になる前の段階での予防が重要になるわけです。
高血圧の原因として考えられるのが、血中の塩分濃度の増加です。
ネットで調べてみた高血圧になる段階は、

・多量の塩分を摂取する
・血液中の濃度が高まる
・これを薄めるために水分が吸収される
・結果、血液量が増え、圧力が増加する

ということのようです。
重要なことは、出来るだけ塩分を控えた食事と水分を摂取する食生活が良いということのようです。
また、アルコールも控えることが重要です。
その理由は、アルコールは蒸発する液体のため、結果として血液中の水分が不足しがちとなってしまうからだということです。
適度なアルコールを心がるようにしたいものです。
高血圧の予防は食事制限だけではなく、運動療法も重要になってきます。
極度に高血圧の場合、激しい運動は控える必要があります。
しかし、予防を目的とした場合は、適度な運動を行うことで、体の代謝能力が向上し、血圧を下げるホルモンが分泌されたり、血圧上昇を抑制する物質が分泌されやすくなるといことです。
また、高血圧で引き起こされる動脈硬化からの心筋梗塞や脳卒中も、適度な運動を行うことでコレステロール値をさげ、抑制することができます。
高血圧を予防するために重要なことは

・バランスのとれた食事
・適度な運動を維持すること

ということになるようです。

メタボリックシンドロームという言葉は近年よく聞かれるようになった言葉ですが、英語ではmetabolic syndrome、日本語訳は代謝症候群といいます。
高血圧、高脂血症、肥満、糖尿病はそれぞれが重大な症状ですが、これらの症状が重なってくるとそのリスクは非常に高くなると言われています。
ですから、高血圧は単独の数値だけで考えずに他の検査値とも併せて注意していかなければなりません。
高血圧は正常な血圧よりも高い血圧で、収縮期の血圧が140以上、拡張期の血圧が90以上の場合を指します。
高血圧の原因は遺伝的なものと、加齢、食生活の影響が考えられ、一般に年齢がかさむと共に発症する成人病の一つとして考えられています。
私の母親もずっと若い頃は低血圧気味でしたが、最近では高血圧気味に変わってきました。
この高血圧の治療方法はいろいろありますが、重度の高血圧ではない限り、自然な形で血圧を下げるのが一番良いでしょう。
治療方法は他の成人病と同様に食事療法と運動療法がありますが、高血圧の主な原因は塩分の取りすぎが挙げられますので、日々の食生活がポイントになると言えます。
ところで、一日の適切な塩分摂取量は6グラムといわれています。
ですから、6グラム以内のレシピを考えなくては、日々塩分を取りすぎていくことになります。
しかし、高血圧の人は日々の食生活で塩分を多く摂取し、そうした食事に慣れている可能性がありますから、急激に塩分を減らすと食事が美味しくなくなってしまい、食欲の低下を引き起こしてしまう場合もありますので、美味しく食べながら減塩するレシピを工夫するのがよいと思います。
また、普段使用する調味料も減塩のものを使用すると、普通に食べながら塩分の摂取を減らすことができるでしょう。
さらに、健康を維持するためには、最初に書いたように複合的な状態を考える必要がありますので、減塩のみならずコレステロールの値が低いものも心がけとるようにするのがおすすめです。
なぜこのように考える必要があるのかというと、高血圧の人は動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳梗塞を発症するリスクが高くなります。
同じように、コレステロールもこれらの疾患には大きく影響しているのです。
そのため、両者が複合した場合にこうした疾患のリスクが高まるので、減塩かつ低脂肪、低コレステロールの献立がベストであると言えるのです。

まず、高血圧とはどういう状態のことをいうのかを、しっかり把握することが大事です。
高血圧といわれるのは、一般に収縮期の血圧が140以上、拡張期の血圧が90以上の場合を指しています。
しかし、実際には収縮期の適切値120よりも高い場合は注意する必要があります。
高血圧の状態になると、動脈硬化を引き起こし、脳卒中、心筋梗塞などの成人病を引き起こします。
高血圧の原因ですが、これはよく言われるように塩分の摂取が考えられます。
具体的には塩分に含まれるナトリウムが次のようなメカニズムで血圧を高くする作用をします。
人間の体において血液は常に一定の濃度を保とうとしています。
しかし、塩分を多量に摂取すると血液中のナトリウム濃度が高まり、濃度を一定に保つために水分量も増やす必要が生じ、結果として大量の水分を血液が保持しなくてはならない状態となります。
これが高血圧状態となり、高圧状態で血管内を流れると応力が加わり、血管内部に損傷をあたえ、その修復を行う過程で動脈硬化を引き起こすというメカニズムになっています。
従って高血圧を防ぐためには、食生活において塩分の低い食事を心掛ける必要があります。
しかし、日本人は梅干しや、漬け物等塩分をたくさん含んだ食べ物が好きなので、他の国の人に比べると塩分摂取量が高いと言われます。
調べてみると、日本人の一日あたりの塩分摂取量は12グラムだそうです。
それでは、一日の塩分の適量はどれくらいか調べてみると6グラムなんだそうです。
こうしてみると、日本人は高血圧になりやすいというのもわかりますよね。
では、高血圧予防の対策はなにかというと、食事で沢山塩分をとりがちなのが原因ということですから、高血圧予防の対策としては他の生活習慣病と同じように、食事療法と運動療法ということになります。
バランスのとれた食事と適度な運動を常に心掛けることで、高血圧から体を守ることができますし、そうすることが他の成人病からも体を守ることにもつながりますよね。

このカテゴリーでは、高血圧症について、食事や予防について、治療、症状、食品など、更に高血圧のためのサプリメントについても取り上げてみたいと思います。
実は、私の身近では義母と母親が高血圧症と診断され、投薬を受けています。
高血圧症は、かなり血圧が上がった状態が続かないと自覚症状が出にくい生活習慣病と言われています。
しかも、他の深刻な病気、具体的には脳卒中や腎不全などの発症リスクが高くなりますので、普段から血圧を測る習慣を身につけるようにしたいものです。

このカテゴリーでは、私にとっても身近なものである、脂質異常症（高脂血症）についてまとめてみました。
脂質異常症（高脂血症）は特に自覚症状として現れる症状がないので、中々本気で取組くことが難しいかもしれませんが、放っておくと動脈硬化などの命にかかわる重大な疾患につながるリスクが高くなります。
健康診断で治療が必要とされたら、直ぐに治療を開始するのはもちろんですが、基準値より高い場合は、食事に気をつけ、定期的な運動で善玉コレステロールの値を上げていくようにしたいものです。
運動とはいってもジョギングやスポーツジムに通う、等ではなくてもウォーキングで十分なようです。
このカテゴリーの記事を書くにあたってネットをいろいろ調べていると、1日に歩く量（歩数）が多ければ多いほど善玉コレステロールが上昇するということのようです。
具体的には、一日に歩く歩数が2000歩以下と10000歩の人を比較した場合には、10％程度の差があるそうで、しかも、男女共通にこの傾向があるそうです。

ある程度の年齢にな方の中には、私と同じように脂質異常症（高脂血症）で悩まれている方も多いかと思います。
脂質異常症（高脂血症）とは俗に言うコレステロール値の高い症状で、それに加え、中性脂肪も値が高い人も脂質異常症（高脂血症）の予備軍であると言えます。
脂質異常症（高脂血症）とは血液中の脂質が増える症状で、特にコレステロールは酸化されるとドロドロとした血液になり、血管内側にべっとりと堆積し、血液の流れを阻害するため、動脈硬化のリスクが高くなったり大変問題となります。
その結果として、脳卒中や心筋梗塞といった恐ろしい病気につながります。
そのような状態なることを避けるためにも、できるだけコレステロール値を上げないような生活習慣を送る必要があります。
脂質異常症（高脂血症）で重要なことは、治療を行うと言うよりは予防に力を入れることではないでしょうか。
体調不良等の自覚症状が全くありませんので、健康診断の結果のみしか脂質異常症（高脂血症）かどうかは判断できません。
ある日突然倒れる前に、コレステロール値を上げないように予防していきましょう。
脂質異常症（高脂血症）は肥満と密接に関わっており、食事が大きく関係しています。
コレステロールの高い卵（卵黄）等を控え、コレステロールを下げると言われている野菜や海草類、また、コレステロールの酸化を防止するビタミンなど、バランスのとれた食事を心掛けるようにしたいものです。
重要なことは、一人暮らし、成長盛りのお子さんがいる家庭、等では中々難しいことかもしれませんが、脂を多く含んだ肉類ばかり食べるのではなく、様々な種類の食事をバランス良くとることです。
また、これも持続することは中々難しいのですが、適度な運動によって、余分な皮下脂肪や内臓脂肪を燃焼させ、健康な体調管理をすることも、脂質異常症（高脂血症）の予防となります。
また、運動することによって善玉コレステロールの値をあげ、悪玉コレステステロールとの比率を改善する効果も期待できます。
コレステロール値が高い人はもとより、中高年となり、偏食気味だと感じたら予防策として、食事と運動に気を使い、実行するように心掛けたいものです。

日本人の多くの人が脂質異常症（高脂血症）に悩んでいらっしゃるようです。
脂質異常症（高脂血症）には、健康診断の際にコレステロールや中性脂肪が高いと言われたことがある人があてはまります。
しかし、私もそうでしたが、脂質異常症（高脂血症）には自覚症状が無いので、健康診断などでそう言われるまで、あるいはそう言われてもピンとこないなど、余り関心が無い人が多いのではないでしょうか。
肥満気味の人は脂質異常症（高脂血症）に非常になりやすく、放っておくと脳卒中や心筋梗塞など動脈硬化を引き起こし、死に繋がる恐ろしい症状です。
従って、コレステロールの値がが高いと診断されたら、そうなる前に何らかの対処をしなくてはなりませんよね。
脂質異常症（高脂血症）の治療方法には薬物療法と食事療法があり、前者は早急に対応しなくてはならない状態の人が行う治療方法ですが、健康診断等でそれほど重度なコレステロール値では無かった人は後者の食事療法を行うことになるでしょう。
食事療法とはコレステロールが高い食品や、コレステロールを高める食品を極力減らし、逆にコレステロール値を低下させる食事を多くとる方法になります。
コレステロールが高い食品としては卵（黄身）が代表され、魚介類も含め卵黄部分はコレステロールが高いそうです。
以前テレビで見ましたが、あるボクサーはゆで卵の白身の部分だけを1度に10個以上食べるそうです。
そのほかにも、

・肉類
。するめ
・魚の卵

もコレステロールが高いとされています。
では、コレステロールが低い食べ物にはどのようなものがあるかというと、野菜や海草を中心とした食物繊維の豊富なものが該当するとされています。
また不飽和脂肪酸を多く含むオリーブオイルや

・さんま
・いわし
・さば

などの青魚を摂取するとコレステロールを下げる働きがあるようです。
ビタミンを多く摂取すると、コレステロールの酸化を防ぐとされていますので、野菜では

・かぼちゃ
・ピーマン

なども良いと思います。
しかしな、コレステロールが高い食品とは言っても体に必要な栄養素を含んでいる場合もあるために、採りすぎない範囲で摂取する必要はあるようです。
何よりも重要なことは偏食を避け、バランスのとれた食生活を送ることだと思います。

近年、世界的に肥満が問題となっていますよね。
特に先進国において肥満の割合が高く、アメリカやヨーロッパなどでは10代の頃はスリムな体をしているのに20代から徐々に肥満になり始め、中高年になるとほとんどの人が肥満になるといった状況になっているそうです。
肥満になると生活習慣病（成人病）のリスクリスクが高くなります。
特に、肥満の場合はコレステロール値や中性脂肪が高くなってしまいますので、脂質異常症（高脂血症）になるリスクが増します。
その結果、脳梗塞や脳卒中、心筋梗塞などにかかってしまい、多くの人が命を失っているという現実があります。
この脂質異常症（高脂血症）は自覚症状が無いのが問題とされています。
多くの病気の場合は、まず自覚症状があらかじめ発症しますので、気がついた時点で病院に行くことができますが、この脂質異常症（高脂血症）の場合、知らないうちに進行し、症状が現れた際は既に時遅し、最悪の場合命を落としてしまうということになりかねません。
ある日突然命を奪われる危険性があるのです。
しかしながら、自覚症状が無いとはいっても、様々な方法で危険性を知ることは可能です。
勿論肥満もそのバロメーターの一つですし、最近では簡単に健康診断を受けることができますので、コレステロール値や中性脂肪の量を知ることが分かりますよね。
言い換えれば、定期的に受診して値が徐々に増加していくのを知って、自分で自覚することができ、治療を行うことができるということです。
しかし、人間は弱く、欲望に負けてしまうのか、なかなか治療・改善できないのが死亡原因を見てもよく分かります。
自覚症状が無いからといって手をこまぬいているのではなく、自分の為にも家族のためにも定期的な検査を受け、異常が見つかったら頑張って治療しましょう。

30代になると健康診断を頻繁に受けるようになりますが、健康な人は特に心配する必要はないと思います。
しかし、肥満気味の人だったり、お酒を良く飲む人は健康診断の際に要検討等とされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
多くの人がコレステロール値もしくは中性脂肪値について、健康診断で注意されるのではないでしょうか？
これらは、アメリカやヨーロッパを中心として、肥満気味の人が多い国で特に問題となっているものですが、近年日本の食生活も欧米スタイルに変わりつつあり、脂肪分を含む肉や揚げ物、糖分の高いお菓子などを食べるようになったことが原因で、脂質異常症（高脂血症）が問題となりつつあります。
脂質異常症（高脂血症）というのは血液中に脂質、特にコレステロールが多く含まれている場合で、これが酸化し、血管の内側に堆積することで動脈硬化を引き起こす原因となるのです。
その結果として、脳梗塞や脳卒中、心筋梗塞等のリスクが高まるわけです。
実際に日本人の３大死因の一つも、脂質異常症（高脂血症）から引き起こされる脳血管疾患だそうです。
この脂質異常症（高脂血症）は健康診断での結果以外では自分で分かる自覚症状が殆どなく、症状が現れたときは既に手遅れとなっていることが多いのです。
従って、健康診断で要注意の結果が出たら、すぐにでも治療を行う必要があります。
私も10年ほど前、健康診断で脂質異常症（高脂血症）とされたときには、「今日からすぐにでも入院して治療を開始した方がいい。今日は時間はいかがでしょう？」と言われました。
脂質異常症（高脂血症）の治療方法について、調べてみました。
脂質異常症（高脂血症）の治療方法は

・薬物療法
・食事療法

の2つにに分類することができます。
薬物療法は即効性があり、検査の数値を下げることはできるでしょう。
しかし、脂質異常症（高脂血症）を根本から治療するためには、やはり食生活を変えなくては意味がありません。
従って、薬物療法と食事療法の両方を併用して行う必要があります。
検査値によっては、それほど早急に治療する必要がないこともあるでしょう。
その場合は、コレステロール値を下げるように食生活を改善したり、適度な運動を毎日持続して行うことを心がけるべきで、治療を始めるにしても手遅れになる前に行動を起こすのがよいと思います。

先日、定期的に行っている血液検査をしてきました。
個人的に嬉しかったのは、LDL（悪玉）コレステロールの値が下がって、HDL（善玉）コレステロールとの比率が１対1.15位になっていたことです。

さて、今回の本題です。
3大死因の一つである脳血管疾患ですが、その原因として考えられるのが動脈硬化だということです。
動脈硬化というは、血液中のコレステロール値が高くなり、脂質が血管内に堆積し、血液の流れを止めてしまうことです。
動脈硬化の結果として、脳梗塞、脳卒中や心筋梗塞を引き起こすわけです。
この症状は、ご存知のように生活習慣病と考えられており、日々の生活スタイルが大きく影響しているわけです。
脂質異常症（高脂血症）が動脈硬化の原因と考えられていて、そのメカニズムとして、血中の脂質、特に中性脂肪やコレステロールが増えることにより引き起こされます。
若い頃は比較的体を動かす機会も多いですよね。
でも、歳をとると外出の機会が減ったり、運動する機会が減って、あまり動くことがなくなったり、その割には食生活が豊かとなり、脂肪や糖分の多いものを多量に摂取する機会が増えてきていませんか？
思い当たるフシがあれば、中高年の人を中心に食生活を改善する必要がありますよね。
脂質異常症（高脂血症）を未然に防ぐためには、脂肪や糖分を控え、コレステロール値を下げる野菜や海草を中心に摂取する必要があります。
しかしながら、野菜が体によいからといって、野菜を無理に多く採るようにすると、そもそも食事が美味しくなくなったりして、長続きしませんよね。
なので、美味しいと思える食事をとりながらコレステロール値も下げることができる食事を考えることが、長続きの秘訣といえると思います。
脂質異常症（高脂血症）対策のレシピとしては、高タンパクで低カロリーの鳥のささみと悪玉コレステロールの酸化を防ぐ、トマトを利用した煮込み料理や、豆腐を多用したサラダなど、美味しく楽しめる料理が良いでしょう。
私の場合、基本的に動物性のたんぱく質は鶏肉でとるようにしています。
考えてみると、塊の赤身肉というのは、もう何ヶ月も食べていません。
そこは妻が協力してくれて、鶏肉を使ったおいしいレシピをあれこれ工夫してくれてます。
こうした、脂質異常症（高脂血症）対策のレシピはインターネットを検索すれば、たくさん公開されていると思いますので、自分の好きな料理を選びながら、また、それらのレシピをアレンジすることによって、食事を楽しみながら脂質異常症（高脂血症）対策を行うことができると思います。
そうすることで、脂質異常症（高脂血症）対策の食事を継続することができるのではないでしょうか。

高齢化社会となった日本においては、様々な成人病が原因で亡くなる人が増えています。
誰しもそうだと思いますが、若い頃は心身ともに健康な人が多く、そのためにそれほど体調管理に気をつけなくても、何か健康上の問題が生じるということも余りありません・
これは実際に年齢を重ねてみると実感できることですが、加齢とともに様々な問題が浮上し始めるのです。
自分自身ではそれまでと全く変わらない生活をしているつもりにもかかわらず、健康診断を受けてみると変化がよく分かるようになってきます。
近年、特に問題となっているのが脂質異常症（高脂血症）です。
脂質異常症（高脂血症）は、簡単にいうと動脈硬化の原因となり、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こすと考えられています。
血液中のコレステロールの増加が直接の原因と考えられていて、コレステロールの高い食事やアルコール等の食事に加え、運動不足が脂質異常症（高脂血症）を引き起こします。
この症状が原因で亡くなる人が日本では30%もいることから、脂質異常症（高脂血症）対策のガイドラインが日本動脈硬化学会から出版されています。
このガイドラインの正式な名称は「動脈硬化性疾患予防ガイドライン 2007年版」といい、市販されています。
このガイドラインには脂質異常症（高脂血症）について様々な情報が記述されており、専門の知識を持った人から一般の人まで幅広く脂質異常症（高脂血症）に関する知識を身につけることができます。
また、2007年の改訂版から今話題となっているメタボリックシンドロームの章が加わり、より最新の情報が記載されています。
このガイドラインによれば、

・総コレステロール値は220mg/dL
・このうち、悪玉コレステロールが140mg/dL

が基準値として定められており、悪玉コレステロールの基準値を超えるとコレステロールが高いと判断されます。
高コレステロールと診断されると、食事制限などの指導が行われます。
その場合、脂肪の多い食べ物や、糖分の多いものは極力控えるように指導されるので、それまでのように、美味しい物も食べれないことになってしまいます。
そのようにして、生きる楽しみのひとつである食事を制限されるのは、思った以上に辛いものになるでしょう。
そうなる前に食生活には注意すべきなのですが、脂質異常症（高脂血症）自体ははっきりとした自覚症状が出にくいので、中々事前の対策が難しいのです。

人間にとって食事はエネルギー吸収に欠かせないものですよね。
生命を維持するためだけではなく、人が生きる喜びを得るためにも食事は重要なものです。
誰でも「美味しい物を食べたい」という欲求はありますが、毎日美味しい物ばかり食べていては栄養が偏ってしまい、結果として体に異常をきたしてしまいます。
特に近年「メタボ」という言葉を良く耳にするようになってきました。
栄養のあるものばかりを食べることによる影響としては、皮下脂肪や内臓脂肪が増加するということが挙げられます。
それだけではなく、美味しい物を取りすぎると、結果として脂質異常症（高脂血症）になってしまいます。
脂質異常症（高脂血症）とは、血液中の脂質の割合が増加してしまう症状で、コレステロールや中性脂肪の多い状態になります。
血液中の脂質は

・コレステロール
・中性脂肪
・リン脂質
・遊離脂肪酸

の４種類が含まれていますが、この中でコレステロールが動脈硬化の原因となり、血液の流れを遮断してしまい、脳梗塞や心筋梗塞の原因となっていきます。
また、中性脂肪は直接的には動脈硬化を引き起こしませんが、中性脂肪が増えると善玉コレステロールを減少させ、悪玉コレステロールを増加させてしまいますので、やはり問題のあるものです。
脂質異常症（高脂血症）は、先にも書きましたように食事によって引き起こされ、運動不足によって加速するということも言えると思います。
ですから、脂質異常症（高脂血症）である、或いはコレステロール値が気になるという場合は、まず、コレステロールの値を上げる食事やコレステロールを多く含む食事を控えることから始めなければなりません。
コレステロールは脂肪を多く含む食事や糖分を含む食品に多く含まれていますので、コレステロール値が高い人はこれらを避け、コレステロールを減少させる野菜や海草類、きのこ類を多く取らなければなりません。
脂質異常症（高脂血症）は一旦発症すると生活習慣病の名称のとおり、生活習慣と深く関係しているので、中々治すことが困難な病気といえると思います。
また、どこかが痛むとか苦しいとかいう直接的な症状が出にくいので、食事内容の改善や運動を継続していくのが難しい部分もあると思います。
私自身、健康診断で最初に脂質異常症（高脂血症）という結果が出たときにも、なんら症状はないし、食事もおいしく食べることができていたので、不思議な感じがしました。
なので、脂質異常症（高脂血症）という検査結果が出たら、症状が出る前に、すぐに食事の改善にとりかかるようにしましょう。

このカテゴリーでは、脂質異常症（高脂血症）について調べてたことをまとめてみたいと思います。
「脂質異常症」というと、何か新しい病気、疾患かと思われる方がいらっしゃるかもしれません。
「脂質異常症」は、元々「高脂血症」と言われていたのですが、2007年7月に「高脂血症」から「脂質異常症」に改名されました。
WHOの基準に基づき日本動脈硬化学会が決めている「脂質異常症」の診断基準は、

・高コレステロール血症
・高LDLコレステロール血症
・低HDLコレステロール血症
・高トリグリセリド血症

というような種類があるのですが、この中で「低HDLコレステロール血症」は、脂質が足い場合であっても起こるので、「高脂血症」から「脂質異常症」へ改名される主な理由になりました。
実は私も「脂質異常」診断され、長い間薬を飲んできました。
その一方で医師の指導に従い、食生活の見直し、定期的な運動などを実践してきたおかげで、現在ではほぼ正常値といわれるところまできました。
そうした経験も盛り込めたらと思います。

このカテゴリーでは、中々微妙な問題で誰にでも相談できることではないEDについて、ごく基本的なことを調べてみました。
男性であれば、EDとまではいかなくても、似たような状況を経験した方は多いと思いますし、私も経験があります。
そうした時に「もし、次も同じことが起こったら……」という思いが頭を過ぎることも少なくないと思います。
そういった心理状態の時に「また次に……」といったパートナーの言葉は逆効果になることもあるでしょう。
男性のそうした状態は微妙な心の動きも関連すると経験的に分かりますので、やはりパートナーの方も一緒協力してにネットなどを活用し、情報を収集し、受診するのがよいと思います。

男性にとってED（勃起機能の低下）は女性が考える以上に深刻な問題なのにもかかわらず、なかなか男性から、自分の状況をパートナーに伝えにくいものです。
なぜかというと、それは男性としての 自信やプライドにまで大きくかかわってくる問題だからです。
当然、精神的な悩みも多いでしょう。
思い切って女性から声をかけて、悩みを共有してあげることが、実は、大切ではないでしょうか。
しかし、声を掛ける場合も、あなたのパートナーの性格や状況によってはパートナーの心理的な負担になるかもしれません。
その辺りを十分に配慮して、声をかけてあげるのがよいと思います。
ED克服のための、第一歩というのは、パートナーが良き理解者になってあげることは間違いないでしょう。
治療を受ける際に、女性が悩みをきいてあげて、治療を望んでいることを恥ずかしがらずに伝えるとよいかもしれません。
身体的に、しょうがないのではとか、年齢的なものを気にして、いい歳をして恥ずかしいとか、治療に尻込みしたり、諦めることのないように、元気づけてあげたいものです。
EDは、男性であれば誰でも起こり得る病気で、しかも多くの場合、治療が可能だということです。
数年前に経口のED治療薬が発売されてからは、泌尿器科に限らず内科でも、EDの相談ができるようになって、身近な医療機関で治療できるようになってきています。
ED克服できたら、今以上に楽しい時間を二人で、過ごせることを考えることも大事でしょう。
EDが治り、性的な問題が改善したら男性にとって、とても嬉しいことに違いないでしょう。
医師に相談することを勧めてあげて、二人で協力してEDを克服して、お互いのコミュニケーションを改善し、人生をより豊かにしたいものです。

EDは、先進国に多いのです。
このことからも判るように、機能性EDの多くは、精神病やストレスなどの心因性で、

・交感神経の緊張により血管が収縮して
・海綿体への血液流入が遮断されることによる

と考えられてきました。
勃起は神経系と血管系が正常に働くことにより起こります。
そのどちらか、あるいは両方に障害が起きることが、EDの原因と言われています。
今までに一般的に言われてきたような、加齢や精神的なものも「原因の一部」ですが、

・高血圧症
・高脂血症
・糖尿病

などといった、生活習慣に関係する病気が原因となることもわかってきました。
逆に、EDの症状から生活習慣病が見つかることもあるようです。
特に生活習慣病は、年々増えている病気です。
ちなみに、その数は

・高血圧症有病者は約3,970万人（出典：厚生労働省「平成18年 国民健康・栄養調査の概要」）
・糖尿病が強く疑われる人は約740万人（出典：厚生労働省「平成14年度糖尿病実態調査報告」）

もいると言われているのです。
こうしたことからも、同じように、EDの患者数も多いということにが推測できます。
糖尿病とEDの関係では、糖尿病になると、血管や神経が障害を受けてしまうため、血管が硬くなったり、性的刺激による血管の拡張が起こらなかったりします。
そのために、血流が抑えられてしまうと考えられています。
糖尿病の患者さんの日常生活の悩みとして、EDや性欲低下を挙げる場合が多いと言われます。また、高血圧症では、血圧が高くなると、血管にストレスがかかるため、血管が損傷して硬く狭まります。
これによって、ペニスの血流を抑えてしまうと考えられています。
これらの他にも、過度の喫煙や飲酒もEDを引き起こす原因と考えられています。

まず最初に、名称はみなさんよくご存知と思いますが、糖尿病とはどのようなものか、ということに付いて調べてみました。
糖尿病は、血液中のブドウ糖濃度が異常な値となって、進行すると網膜剥離や腎臓障害など深刻な合併症を引き起こす危険性のある怖い病気です。
そして、日本人の多くが糖尿病予備軍とされています。
糖尿病は原因によっていくつかのタイプに分かれますが、中でも最も患者数の多い、生活習慣が関係しているタイプは２型糖尿病と呼ばれています。
過度な飲食を繰り返すことにより、インスリンを分泌する膵臓の機能の低下が主な原因とされています。
糖尿病が怖い病気とされるにはいくつか理由がありますが、まず自覚症状が表れにくいことが挙げられます。
症状がはっきりした段階では、初めに書いたような深刻な合併症を引き起こすこと。
一度かかかると完治は難しく、一生付き合っていかなければならない病気であること、などが言えます。
糖尿病の進行によって引き起こされる合併症の一つに、末梢神経障害があります。
手先、足先など毛細血管が密な部分で末梢神経が障害を受けますので、例えばやけどを負っても熱さや痛みを感知できずに、重篤な症状に陥ることがあります。
しかし、男性にとって最も怖いのはこの合併症、神経障害によってED（勃起障害）に陥ると言うことでしょう。
糖尿病患者の半数近くが男性機能の低下を感じているという訴えがあるそうです。
糖尿病によって引き起こされる血管や神経障害が、ペニスへの血流を抑えてしまうのが原因と考えれています。
ただし、ED（勃起障害）は、必ずしも糖尿病だけが起因していると言うことはなく、過労やストレスなど、心理的な要因も関係しています。
ED（勃起障害）に関しては有名なバイアグラなど治療薬の開発も進み、直る可能性のある病気であり、恐れる必要はありませんが、なかなか相談できにくいことと、何より夫婦関係に深刻な事態を持ちこみかねないデリケートな問題だけに、糖尿病に限らず、日頃の節制が求められるのだと思います。

EDの診察に適した診療科は、泌尿器科ということになりますが、心因性のED（勃起不全）の治療の場合は、心療内科や、精神科も関連してくるでしょう。
しかし、EDで病院へ行こうとは思うものの悩んでしまって、多くの場合中々踏み出せないのが現実ではないかと思います。
そんな場合に、バイエル薬品が提供している、「EDネットクリニック.com」が解決の糸口となるのではないでしょうか。
このサイト、「EDネットクリニック.com」は恐らく国内最大級と思われます。
このEDに関するサイトでは、詳しくEDに関することが解説されています。
インターネットという便利なメディアの情報を上手に活用することで、悩みを解決していけるのではないでしょうか。
ここでは、EDで病院にかかる場合の、全国のEDの診療を行っている病院がたくさん紹介されています。
EDのについて病院で相談する場合の流れについても、わかりやすく紹介されています。
ただ、ネットクリニックでは、診療に関する問い合わせを受け付けているのではないので、自分自身で各病院、医院に直接問い合わせることになるのは変わりません。
また、ファイザー株式会社のEDに関するサイトも、同じようにED治療を考えたときに、参考になる情報がたくさん紹介されています。
EDのための病院の検索については、主要駅から検索したり、地域からの検索ということも可能です。
もし、身体や生活習慣を理解しているかかりつけの医院があったりすれば、そこで相談するのも、相談しやすいかもしれませんし、望ましいことではないでしょうか。
EDは、治療できる病気なのですが、何といっても、信頼できて話しやすい医師のところへ出向くのがよ’いでしょう。

EDの治療薬について、まずよく耳にするのは、バイアグラですよね。
1998年5月に米国で発売されてから、日本では1999年3月に登場しました。
正式薬名をクエン酸シルデナフィルといいます。
ED治療薬といえばコレといったくらい、有名な薬でしょう。
ED治療を根本的に変えた革命的な薬ですよね。
その作用は、血管を拡張させて、海綿体にいく血液量を増大ます。
そして、結果として勃起を持続させるという効用があります。
バイアグラ服用の注意点は、いくつかあります。

・性行為の約1時間前に服用して下さい。
・食事とのタイミングも重要で、食後すぐに服用したのでは、効果が半減するのです。
なので、空腹時、または食後2時間空けて服用が望ましいのです。
・適度な飲酒は問題ありませんが、過度の飲酒や喫煙は勃起力を低下させるので、その点でも注意しなくてはなりません。
・ 病状や体調にもよるのですが、性行為は、服用後30分以降に始めると効果を発揮します。

EDは、もちろん薬を飲むだけでは効果は発揮しません。
当然のことですが、性的刺激が必要なのです。
バイアグラは25mgと50mgの2種類がありますが、医師との相談で、最適な使用量を見つけることが必要でしょう。
他に、ED治療薬として、

・レビトラ
・シアリス

といった薬も開発・発売されています。
シリアスについては、持続時間が、36時間という特徴的な効果があります。
食事の影響もない治療薬です。
しかし、どの薬にも、併用が禁止とされる薬があるので、その点については、十分に留意が必要です。

ED治療を考えたとき、まず最初に考えるのは「どこに相談すればいいのか？」ということではないでしょうか？
それから、「どのような、治療薬があるのか？」とか「治療には、お金がどれくらい必要か」などと考えていくと、結局悩みは、次々と溢れるほどではないでしょうか。
また、ほとんどの人は、一人で悩んでしまうのが現状ではないでしょうか。
しかし、最近は、新聞の広告欄にも大きくEDのことが掲載されたりしますし、インターネットで、製薬会社のサイトをみてみると、わかりやすく、EDについて解説してあります。
まず、正しい情報を得ることが大事です。
数年前に経口のED治療薬が発売されてからは、泌尿器科だけではなく、内科でもEDの相談が出来るところが、多くなっているのです。
落ち着いて十分考えたうえで、どこの医療機関に相談してみようかということなど、検討すればいいのだということです。
EDの診察・治療方法は、各医療機関によって違いはあるでしょうが、まずは、簡単な問診表の記入からということになるようです。
その後、心臓などに異常がないと判断されれば、内服のED治療薬によるED治療が開始されます。
もし、治療薬が服用できないと判断されたり、内服の効果が認められなければ、「陰茎海綿体注射」といって、医療機関で、陰茎に薬を注射し、勃起させる方法もあるようです。
また、他に「陰圧式勃起補助具」といった、陰茎をシリンダーに入れ、減圧することにより勃起させた後、陰茎根部にリングを装着して勃起を維持するという補助器具による治療方法もあるようです。

EDとは、勃起機能の低下のことで、男性なら多くの人に起こりうる病気です。
専門的には「性交時に十分な勃起が得られないため、あるいは十分な勃起が維持できないため、満足な性交が行えない状態」と定義されています。
「勃起機能障害」「勃起障害」とも呼ばれます。
EDには、性教育の進んだ欧米においても、長い間偏見がありました。
例えば、従来使われていた言い方に「インポテンス」がありますが、性的不能と訳されるこの言葉は、人格否定の響きがあるということから、悩みを持つ患者さんへの思いやりに欠ける言葉でした。
そこで、欧米では、最近、EDという表現が定着しつつあるそうです。
EDとは英語での（Erectile Dysfunction）の頭文字から、そう呼ばれるようになってきているのです。
ちなみに、東洋医学では陽萎（ようい）と呼ばれます。
EDに悩む人は、先進国において男性人口の1割を占めるといわれますが、日本では40～50代男性の半数がEDに悩んでいるという報告もあります。
加齢に伴い増加傾向にありますが、これは、高齢になるほど糖尿病や高血圧症、心臓病といったEDを引き起こす原因となる病気が多くなるからということのようです。
EDの程度は、その程度によって次のように分類されています。

・軽症　：たまに勃起できない
・中等症：勃起が充分でなく、時々性交ができない
・完全型：勃起しないため常に性交できない

残念ながら日本では、EDのみの検査・治療薬ともに健康保険が適用されていません。
自費診療であるので、医療機関により金額は大きく異なるというのが現状です。

ED（勃起障害）は、当事者であるの男性にとってはかなり深刻な悩みですが、もし、パートナーがいるなら、2人の悩みとなるでしょう。
最近では、バイアグラ、レビトラ、シアリスなどの治療薬の研究。開発も進んでいるようです。
このカテゴリーでは、EDについて、治療、治療薬、病院、糖尿病との関連、原因、克服法などについて、ネットで調べたことをまとめてみたいと思います。

このカテゴリーでは、あがり症と赤面症について調べたことをまとめてみました。
あがり症は自分自身が「あがり症だ」と思ってしまうことにより、認識されるという面があるということでした。
調べてみて分かったのは、心の持ちようが大きく影響するので「誰でも多少はあがるんだし、みんなと同じ、それで周りの人からいつもと違うように感じられても、それはそれでいいのだ」と考えることが大事ということのようで、そういう意味では少しだけ図太く、適当な人になりきるのがいいのかもしれません。

現実には、あがり症とは異なり赤面症の治療として、薬で治すことははできません。
一部の血流を意図的に制限することができないので、赤面になることを防ぐことができないからです。
赤面症の治療には精神的な方法が主となります。
つまり、

・自分が赤面症であることをまず認識し
・どういう場合に赤面するかを分析すること

が大切なことです、
赤面症はコミニュケーションの能力の低下、ともいわれる症状ですから、どういう場合に赤面になるか、という客観的な事実をまず掴むことから始まります。
赤面症の方は、赤面症を治そうとすればするほど、自分の意思とは反対に、潜在意識の中に自分は赤面症なのだ、すぐ赤くなってしまうのだと刻印されてしまうのです。
直線的に赤面症の治療をしようと思ったからといって、簡単に治るものではないのです。
赤面症の治療ということではなく、赤面症になってしまった自分の治療、という視点を持つことが重要だということです。
ます、なぜ自分が赤面するのか、を掴めば、なぜ赤面するのかがわかってきますよね。
そうすることで、赤面する理由がわかります。
赤面症の治療は、赤面するという現象を治療するのではなく、赤面する原因を確定することがまずは大切だということなのです。
赤面する原因がわかれば、どうすればその原因を取り除くことができるのか、ということがわかってきますよね、
それは、ひょっとすると自分を変えることになるでかもしれません。
自分を変えるには時間がかかるかも知れませんが、赤面症の治療には赤面症になる原因を取り除くことが重要だということです。
赤面症の治療の過程でも、赤面することはあるでしょうが、その際は赤面している自分を受け入れる、という度量の大きさも必要だということです。

赤面症の克服には、考え方の変換が必要ということです。
いろいろな書籍やインターネットなどで調べると、「あがり症」や「赤面症」は「対人恐怖症の症状の一つで……」等という記載が多く、「医師に診て貰う必要がある」とか「カウンセリングを受ける必要がある」などの記載があるようです。
しかし、ネットをよくよく調べて見ると、赤面症の克服には、実はこの「赤面症が病気である」ということをまず否定することが必要なのだということが分かります。
赤面症は決して病気ではなく、「赤面症の人」は他の人よりちょっと繊細なだけなのです。
しかし、あがり症の克服と赤面症の克服は違うことにも注意は必要ということです。
あがり症と赤面症は対になって発現することが多いので、あがり症を克服すれば赤面症の克服になると考えるのですが、ネットを色々調べてみると、これは違っているということが分かります。
なぜかというと、あがり症と赤面症は発症する原因が違うのです。
あがり症の原因は「失敗してはいけない」と過剰に意識することが原因で、「失敗してもいいや」と考えることによって、かなり解消することができるということです。
一方、赤面症は赤面しないようにしようと思えば思うほど赤面してしまいます。
赤面症は、赤面しないようにと考えれば考えるほど赤面してしまう悪循環に陥ってしまうのです。
ですから、この赤面症の克服には、まず赤面症を知ること、次に自分を見直すこと、それらを通じて自分へ働きかけることが必要です。
赤面症の克服のためには、

・赤面症を知った上で
・自分の赤面症をよく知ること
・そうした上で自分の赤面症の状態をよく知ること
・そしてそれに対応すること

が必要になります。
赤面症を治そうとするのではなく、自分を変えることが赤面症の克服になるということなのです。

あがり症は赤面症を伴うことが多っく、そういった意味ではあがり症と赤面症は深い関係があるといえます。
あがり症と赤面症は対人恐怖症といわれることがあるようなのですが、一般的には対人恐怖症ではなく、むしろ対人関係が苦手な人ということになるでしょう。
あがり症と赤面症は、対になって発現することが多いようです。
まず、あがり症は、人とのコミニュケーションをとろうとするときに、失敗をしないように、ミスをしないように、と過剰に緊張をしてしまい、うまく話せなかったり汗をたくさんかいてしまったりという症状になるということです。
赤面症は、人とのコミニュケーションをとろうとする、あるいはコミニュケーションを想像した際に顔面に血が上ってしまい、赤面症状になるのです。
ネットを調べてみても、あがり症と赤面症は、医学的になぜ起こるのかは合理的な解明がされていないようです。
あがり症と赤面症は、もっぱら精神的な原因によるものとされており、あがり症も赤面症も自分自身で思いこむことによって、緊張したりすることが原因なのです。
ですから、あがり症と赤面症は、対になって発症することがおおいのです。
対人恐怖症の症状ではあるのですが、あがり症や赤面症といわれる場合は、対人恐怖症というよりは自分が人とのコミニュケーションをとるのが苦手で、失敗するのではないか、と思いこんでいるのが原因とも考えられているようです。
あがり症の治療には薬を使うこともあるのですが「あがり症や赤面症が自分の思いこみによって起こっているのだ。」ときちんと認識することで、あがり症と赤面症は解消することもできるというこなのです。